泰州制作一個動畫來介紹眼保健操做法
眼保健常識
眼保健操涵義
眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液循環(huán)，調節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。研究表明，眼保健操是根據中國古代的醫(yī)學推拿、經絡理論，結合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養(yǎng)。
眼保健操做法
眼保健操采用按、轉、眺三種有效的運動方式，同時作用，大幅提高了眼保健操的實效。
按：按摩的穴位有眼周穴位、四白穴、太陽穴、頭部督脈穴、耳垂眼穴等。
轉：轉眼是非常有效的眼保健操方式，單獨轉眼與單獨按摩相比，具有更好的消除眼疲勞的作用，并且對轉動的幅度進行精準控制，再通過轉脖轉肩和半蹲運動，促進全身血液循環(huán)。
眺：遠眺是三種方式中最為有效的眼保健操方式，因為眼睛本就是太陽光線下進化的結果，面朝窗戶，根據小孔鏡和雙像合一原理進行遠眺，交替凝視遠近點的運動，起到了很好的提升視力的作用。
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